Os sumos naturais são uma excelente forma de nutrir o corpo e trazer mais energia ao teu dia-a-dia. Feitos apenas com ingredientes frescos e naturais, são uma opção saudável para quem quer hidratar-se e consumir mais vitaminas e minerais sem esforço. Hoje, trago-te cinco receitas de sumos naturais, cada um com a sua cor vibrante e os seus benefícios únicos. Escolhe o teu favorito e começa já a cuidar de ti!

Sumo Natural Vermelho (Versão 1)

Este sumo é rico em antioxidantes e perfeito para fortalecer o sistema imunitário. A beterraba e a cenoura dão-lhe um toque adocicado e cheio de benefícios para a pele e circulação.

Ingredientes:

• 1 maçã
• 1 beterraba
• 1 cenoura
• 200 ml de água
• Canela q.b.

Preparação:

Mistura todos os ingredientes numa liquidificadora até obteres um sumo homogéneo. Podes coar ou beber ao natural.

Sumo Natural Vermelho (Versão 2)

Este sumo é mais leve e refrescante, perfeito para os dias quentes ou para uma explosão de sabor frutado.

Ingredientes:

• Frutos vermelhos a gosto (morangos, framboesas, mirtilos, amoras)
• Hortelã fresca
• 200 ml de água

Preparação:

Tritura tudo na liquidificadora e serve bem fresco. A hortelã dá-lhe um toque especial e ainda facilita a digestão.

Sumo Natural Laranja

Combinando os benefícios da laranja, da cenoura e da abóbora, este sumo é um verdadeiro boost de vitamina A e C, ideal para fortalecer o sistema imunitário e dar brilho à pele.

Ingredientes:

• 1 laranja descascada
• 1 fatia de abóbora
• 1 cenoura
• 200 ml de água

Preparação:

Tritura todos os ingredientes numa liquidificadora até obteres uma textura suave. Serve fresco e desfruta!

Sumo Natural Bege

Uma combinação pouco óbvia, mas surpreendentemente deliciosa! A banana traz doçura natural e a curgete contribui para uma textura suave e cremosa.

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1/2 curgete sem casca
• 200 ml de água

Preparação:

Mistura todos os ingredientes numa liquidificadora até obteres um sumo cremoso. Se quiseres, podes adicionar um pouco de canela para um toque extra de sabor.

Sumo Natural Verde

O sumo verde é um clássico para quem quer desintoxicar o organismo e sentir-se mais leve. A maçã adoça e a hortelã refresca, tornando esta bebida irresistível!

Ingredientes:

• 1 maçã
• 1/2 curgete sem casca
• Hortelã fresca
• 200 ml de água

Preparação:

Tritura tudo numa liquidificadora até obteres uma mistura suave. Bebe fresco e sente a energia!

Qual é o teu favorito?

Cada um destes sumos tem um perfil único de sabor e benefícios para a saúde. Experimenta diferentes combinações e descobre o que funciona melhor para ti. Se quiseres um plano personalizado de nutrição que se adapte ao teu estilo de vida e objetivos, estou aqui para ajudar!

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