Blog Joana Pinho

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Fome ou vontade de comer? A importância de aprender a ouvir o corpo

Aprende a distinguir entre fome física e vontade de comer, desenvolve consciência alimentar e descobre como ouvir o teu corpo pode transformar a tua relação com a comida.
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Como fazer escolhas alimentares saudáveis (de verdade)

Aprende a fazer escolhas alimentares verdadeiramente saudáveis com base no teu contexto, fome e objetivos. Descobre como a reeducação alimentar te pode transformar.
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Como a comida afeta a tua mente: Uma ligação profunda entre alimentação e emoções

Descobre como a alimentação afeta diretamente a tua mente, emoções e saúde mental. Aprende a usar a nutrição como aliada do teu bem-estar emocional.
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Como variar a alimentação com os mesmos ingredientes

Descobre como variar a tua alimentação com os mesmos ingredientes de forma prática, criativa e saudável. Alimentação equilibrada nunca mais será monótona!
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Como perder peso sem deixar de aproveitar os convívios

Descobre neste artigo como podes perder peso sem abdicar da tua vida social. Aprende as estratégias que te permitem viver os convívios sem culpa nem excessos.

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Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.
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Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

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Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

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Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!
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Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

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5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

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8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
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(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

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Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

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Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
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Descobre como emagrecer depois dos 40 é possível e acessível. Explora dicas práticas e estratégias de alimentação eficazes para alcançar e manter um peso saudável depois dos 40.
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