Blog Joana Pinho

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Chega de Procrastinação: Como parar de adiar o bem-estar!

Descobre estratégias práticas para superar a procrastinação e alcançar o bem-estar que sempre quiseste. Aprende a planear, focar nas metas e cuidar de ti com respeito e carinho. Não adies mais a tua transformação!
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Comer com Atenção Plena: 5 Estratégias para Aproveitar Cada Refeição

Descobre 5 estratégias práticas para comer com atenção plena e melhores a tua relação com a alimentação. Aprende a desacelerar, evitar distrações e apreciar cada refeição com consciência.
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Amor-Próprio: A relação mais importante que podemos cultivar

Descobre como cultivar o amor-próprio através de autoaceitação, autocuidado e autocompaixão. Este artigo explora práticas para fortalecer a relação contigo mesma, a importância do perdão e como lidar com as emoções de forma positiva, levando a uma vida mais plena e significativa
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A Importância da Autoconsciência: O primeiro passo para a transformação

Descobre como a autoconsciência, a responsabilidade pessoal e a ação imediata são fundamentais para alcançares a verdadeira transformação na tua vida. Não procrastines, começa a tua mudança agora!
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Qual o melhor pequeno-almoço para emagrecer?

Queres saber qual o melhor pequeno-almoço para emagrecer com base na tua rotina, preferências e necessidades? Descobre como adaptar esta refeição para atingires os teus objetivos de forma saudável.

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Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.
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Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

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Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

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4 Receitas saudáveis de Primavera

Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!
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Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

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5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

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8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
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(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

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Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

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Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
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Transforma a tua vida com decisões corajosas
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Descobre o poder transformador da ação e como decisões corajosas podem mudar a tua vida. No evento Fénix, vais aprender a superar barreiras internas e tomar as rédeas do teu destino para alcançarmos os teus maiores objetivos.
Crítica e Autocompaixão: O caminho para uma transformação interior
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Acreditas que podes transformar crenças limitadoras e desbloquear o teu verdadeiro potencial? Neste artigo, podes explorar o poder da neuroplasticidade e como reprogramar a tua mente para alcançares sucesso pessoal e profissional.
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