Com a chegada do Verão, a vontade de saborear um gelado bem refrescante torna-se quase irresistível. No entanto, para quem está de olho na balança, a preocupação com as calorias pode acabar por estragar esse prazer. 

Felizmente, existem opções deliciosas e leves, com menos de 100kcal, que permitem que desfrutes de um gelado sem culpa. 

Neste artigo, vou-te dar 3 opções de 5 marcas diferentes: Pingo Doce, Continente, Lidl, Mercadona e Olá. Vamos descobrir essas opções irresistíveis!

Pingo Doce 

Mini moments 

Este gelado é para os amantes de baunilha. Com o seu interior com sabor a baunilha e uma camada crocante de chocolate negro, esta é uma das opções das quais não podes resistir este verão. 

100% fruta manga

O gelado de 100% fruta de manga é uma opção bem refrescante para os dias mais quentes e para aqueles que adoram manga. É uma opção equilibrada e nutritiva para os que procuram algo mais saudável. 

100% fruta de morango 

O gelado 100% fruta de morango é igualmente delicioso ao de manga, só muda mesmo o sabor! Para quem não é tão apreciador de manga e prefere o saborzinho de morango, esta opção é sem dúvida irresistível. 

Continente

Mochi maracujá

Com 84 kcal por unidade, o mochi de maracujá do Continente oferece um sabor doce e frutado, tornando-se numa opção leve e bem saudável. 

Mini delights 

Os gelados mini delights do Continente, combinam o sabor do chocolate com o sabor da baunilha. É mais uma opção com baixas calorias, para quem não consegue abdicar do seu geladinho nos dias mais quentes. 

Gelado de manga

Com 55kcal por unidade, o gelado de manga 100% fruta do Continente é uma escolha bem docinha e refrescante, ideal para uma pausa rápida e leve. 

Lidl

Mini mix fruit

Os gelados mini mix fruit do Lidl, são a combinação perfeita de sabores para quem adora fruta. Aliar o sabor da fruta a um gelado refrescante pode ser sem dúvida uma opção irresistível para os dias quentes de Verão. 

Mini neo Icecream cones 

Estes mini gelados do Lidl contam com 3 opções de sabores, por isso, diversidade não falta para quem não aprecia um sabor ou outro. Com baixa densidade calórica é uma opção perfeita para uma tarde solarenga na esplanada. 

Bombom coco e chocolate branco 

Estes mini gelados do Lidl, com tamanho de um bombom podem ser uma opção diferente de sobremesa, ou até mesmo de acompanhamento do típico cafézinho. Se costumas acompanhar o teu café com um chocolatinho, agora podes experimentar esta opção bem refrescante. 

Mercadona 

Gelado de Morango 

Com baixa densidade calórica, o gelado de morango do Mercadona é uma opção que oferece a verdadeira doçura do morango. Ideal para os amantes desta fruta, este gelado é uma opção super refrescante que podes comer sem culpas. 

Mochi manga

Podes encontrar este gelado em 3 sabores diferentes no Mercadona. Com sabor a manga, coco e a pistachio. Com tantas opções de sabores, de certeza que um deles se vai tornar na tua primeira opção quando pensares em comer um geladinho naquelas tardes quentes de Verão.  

Mini Nata

Com apenas 77 kcal por unidade, o gelado mini nata do Mercadona é uma opção mais simples para quem gosta dos gelados clássicos. Junta o sabor do chocolate, da nata e da amêndoa. Mais uma opção deliciosa. 

Marca Olá

Solero

O gelado Solero pode ser encontrado em diversos sabores: manga, morango, frutos vermelhos e exótico. Estas opções são verdadeiramente refrescantes, e o melhor é que aliam a frescura ao sabor da fruta. 

Calippo 

Este é o clássico gelado que toda a gente já provou, certo? Foi sempre considerado um dos gelados mais refrescantes para os dias mais quentes de Verão, e por isso mesmo não podíamos deixar de o trazer aqui, por aliar a sua já longa existência com a sua frescura e baixa densidade calórica.

Corneto mini 

Com 80kal por unidade, o corneto é o gelado mais conhecido da marca Olá, mas também o mais apetecido. Se estás naqueles dias em que te apetece comer um docinho, mas sem sentir culpa, esta é uma opção maravilhosa. Alia o clássico com a baixa densidade calórica. 

Manter uma alimentação equilibrada durante o Verão não significa abrir mão de gelados refrescantes. A boa notícia é que as principais marcas do mercado, como o Pingo Doce, o Continente, Lidl, Mercadona e Olá, oferecem uma variedade de gelados saborosos com menos de 100kcal, permitindo que todos se possam deliciar sem culpas! 

Estas opções não ajudam apenas a controlar a ingestão calórica, mas também oferecem uma variedade de sabores e texturas que agradam a todos os gostos. 

Desde os sabores clássicos, como baunilha e morango, até às opções mais exóticas e tropicais, como manga e abacaxi, há sempre algo para cada paladar. O melhor de tudo isto, é que algumas destas opções são feitas com ingredientes naturais, como frutas frescas e iogurte, adicionando um valor nutritivo extra a estes gelados. 

Por isso, não hesites em experimentar estas sugestões e ver por ti mesma como é possível manter o equilíbrio entre sabor e saúde. Seja um gelado refrescante depois de uma tarde de praia, um gelado para acompanhar uma refeição leve ou um gelado com sabor a fruta para uma pausa rápida, as possibilidades são infinitas. 

O Verão é para ser desfrutado, e com estas opções de gelados de menos de 100kcal, podes fazer exatamente isso! Desfruta dos dias quentes, com consciência que estás a fazer escolhas inteligentes e saborosas.