O que ninguém te conta sobre emagrecer!

Se estás há algum tempo a tentar emagrecer e sentes que há algo que simplesmente não encaixa, talvez seja porque ninguém te contou a verdade toda sobre o processo. Vamos desmistificar juntos alguns dos principais desafios da perda de peso e, mais importante, como garantir que os resultados não desaparecem depois de alcançados!

1. A Obesidade é uma doença crónica

A Sociedade Científica que estuda a obesidade reconhece-a como uma doença desde 2008. Não é apenas uma questão estética: a obesidade é uma patologia crónica e inflamatória que pode levar a sérias complicações de saúde, como diabetes, hipertensão e até certos tipos de cancro.

Portanto, perder peso não é apenas para "ficar melhor na roupa" – é uma questão de qualidade de vida e longevidade.

2. O corpo luta contra a perda de peso

O nosso organismo vê a perda de peso como uma ameaça e reage ajustando o metabolismo. A cada quilo perdido, o corpo encontra formas de "poupar" energia, diminuindo o metabolismo basal.

Exemplo simples: Imagina um computador portátil com pouca bateria. Ele reduz a luminosidade do ecrã, abranda processos e fecha aplicações para se manter ligado o máximo possível. O teu corpo faz o mesmo!

É por isso que, sem um acompanhamento adequado, muitas pessoas recuperam rapidamente o peso perdido. A solução? Estratégias personalizadas que respeitem o teu metabolismo e te ajudem a contornar estas adaptações naturais.

3. O maior erro: Parar depois de atingir o peso desejado

Muitas pessoas pensam que, ao alcançar o peso ideal, podem relaxar. Mas esse é o grande erro!

A recidiva é muito comum. Basta um período de stress, uma mudança de rotina ou falta de acompanhamento para que pequenos deslizes se transformem em velhos hábitos. E, sem darmos por isso, os quilos voltam.

Se um diabético precisa de acompanhamento para o resto da vida, porque é que um obeso – que também tem uma doença crónica – deveria seguir sozinho?

Por isso, se queres garantir que não voltas ao ponto de partida, entra em contacto comigo e vamos construir uma estratégia só para ti!

4. A solução: Um acompanhamento completo

Para um verdadeiro sucesso, é fundamental trabalhar não apenas a alimentação, mas também: Comportamento alimentar 

• Autoconhecimento e autoestima;
• Estratégias para evitar recaídas; 
• Desenvolvimento de hábitos sustentáveis;

Por isso, o meu acompanhamento personalizado inclui: 

1. Workshops mensais;
2. Comunidade de apoio; 
3. Curso da fome emocional; 
4. Sessões de avaliação de progresso;
5. E-books semanais, listas de compras e menus mensais;

Se queres resultados reais e sustentáveis, é essencial uma abordagem completa! Envia uma mensagem e vamos juntas transformar a tua relação com a comida e com o teu corpo!