Blog Joana Pinho

Post Images

Quantos litros de água deves beber por dia?

Descobre quantos litros de água deves beber por dia, como manter-te hidratada e porque a água é essencial na tua jornada de bem-estar e perda de peso. Junta-te ao meu acompanhamento personalizado!
Post Images

Como aproveitar o S. João sem exageros (e sem culpa!)

Descobre como aproveitar os santos populares com equilíbrio e sem culpas. Estratégias práticas para manter hábitos saudáveis nas festas populares, com apoio nutricional personalizado.
Post Images

Reduz estes alimentos se queres perder peso — sem dietas radicais!

Descobre como perder peso sem dietas restritivas. Aprende a reduzir certos alimentos de forma estratégica, sem proibições.
Post Images

O impacto do ambiente na perda de peso!

O ambiente à tua volta pode estar a impedir-te de perder peso. Descobre como transformá-lo num aliado e acelera os teus resultados de forma consciente.
Post Images

Como o bem-estar mental influencia a perda de peso (e o que ninguém te explicou antes)

Descobre como os teus pensamentos e emoções podem estar a sabotar a tua perda de peso. Aprende a importância do bem-estar mental no emagrecimento com base na Terapia Cognitivo-Comportamental.

Publicações em Destaque

Ver Mais
Dicas para pós-férias
10 alimentos que te vão ajudar a emagrecer!
Banner Images Banner Images

Publicação Popular

Ver Mais
Post Images

Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.
Post Images

Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

Post Images

Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

Post Images

4 Receitas saudáveis de Primavera

Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!
Post Images

Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

Post Images

5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

Post Images

8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
Post Images

(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

Post Images

Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

Post Images

Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
Banner Images Banner Images
10 alimentos que te vão ajudar a emagrecer!
10 alimentos que te vão ajudar a emagrecer!
Descobre 10 alimentos poderosos que ajudam no processo de emagrecimento! Conhece opções nutritivas e saborosas que aceleram o metabolismo, promovem a saciedade e ajudam a perder peso de forma saudável e sustentável.
O que preparar em menos de 15 minutos para emagrecer?
O que preparar em menos de 15 minutos para emagrecer?
Descobre como preparar refeições saudáveis em menos de 15 minutos para emagrecer sem stress. Dicas rápidas, fáceis e saborosas!
Como variar a alimentação com os mesmos ingredientes
Como variar a alimentação com os mesmos ingredientes
Descobre como variar a tua alimentação com os mesmos ingredientes de forma prática, criativa e saudável. Alimentação equilibrada nunca mais será monótona!
Como perder peso sem deixar de aproveitar os convívios
Como perder peso sem deixar de aproveitar os convívios
Descobre neste artigo como podes perder peso sem abdicar da tua vida social. Aprende as estratégias que te permitem viver os convívios sem culpa nem excessos.
Os 2 maiores erros que estão a impedir o teu emagrecimento (e como corrigi-los!)
Os 2 maiores erros que estão a impedir o teu emagrecimento (e como corrigi-los!)
Estás a tentar emagrecer, mas não vês resultados? Descobre os 2 maiores erros que podem estar a sabotar a tua perda de peso e aprende como corrigir cada um para emagrecer de forma saudável e sem frustrações!
Pesquisar
Popular no Blog
Post Images
Gelados com menos de 100 kcal
  • Jun 12, 2024
  • 10069 Views
Post Images
Jejum intermitente: Será que funciona?
  • Jun 12, 2024
  • 6057 Views
Post Images
4 Receitas saudáveis de Primavera
  • May 27, 2024
  • 6000 Views
Seguir
Instagram

Acompanha todas as novidades

Subscreve a nossa newsletter e fica a par de todas as novidades.

Nome
Email.