Blog Joana Pinho

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Saciedade: o segredo para comer menos e perder peso (sem passar fome)

Descobre como emagrecer sem passar fome através do conceito de saciedade e densidade energética. Aprende a comer mais volume, controlar calorias e perder peso de forma sustentável com escolhas inteligentes.
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Quiches Saudáveis: A estratégia inteligente para emagrecer sem proibições

Aprende a transformar a quiche tradicional numa quiche saudável e estratégica para emagrecer sem proibições. Descobre a fórmula equilibrada e adapta ao teu plano alimentar.
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As 3 fases para emagrecer para sempre!

Emagrecer para sempre é possível quando respeitas as 3 fases certas. Descobre o método que constrói resultados duradouros sem dietas restritivas.
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Sem meta e sem método não há emagrecimento que resista

Sem meta e sem método, emagrecer torna-se um ciclo de tentativas falhadas. Descobre como definir objetivos SMART e criar um método eficaz para um emagrecimento sustentável.
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Troca isto por aquilo e emagrece: a estratégia que te devolve liberdade à mesa

Aprende a trocar alimentos sem sair do plano e continua a emagrecer. Descobre como os equivalentes alimentares te dão liberdade, variedade e resultados duradouros.

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8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

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Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

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Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
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