Blog Joana Pinho

Post Images

Quem precisas de ser para emagrecer de vez: O corpo é a consequência da tua identidade

Descobre como emagrecer de vez ao mudares a tua identidade. Aprende a fórmula SER → FAZER → TER e transforma o teu corpo a partir de dentro. Acompanha-te comigo nesta jornada de mudança verdadeira!
Post Images

A roda que pode transformar o teu corpo e a tua mente

Descobre a Roda do Bem-Estar e aprende como equilibrar corpo e mente através de 8 pilares essenciais — movimento, sono, emoções, amor-próprio e muito mais. Transforma a tua vida de dentro para fora!
Post Images

Emagrece ainda este ano: 3 motivos que estão a impedir a tua transformação

Ainda vais a tempo de emagrecer este ano! Descobre os 3 principais motivos que te impedem de perder peso e aprende como transformar o teu corpo e a tua mente com o acompanhamento certo.
Post Images

Como emagrecer sem proibidos: o caminho para uma vida leve e feliz

Descobre como emagrecer sem proibidos, sem sofrimento e sem culpa. Aprende a aplicar o princípio 80/20 e transforma a tua alimentação num estilo de vida leve e prazeroso.
Post Images

Como organizar refeições e marmitas

Descobre como organizar refeições e marmitas em 4 passos simples! Ganha tempo, saúde e tranquilidade no dia-a-dia com dicas práticas de planeamento alimentar.

Publicações em Destaque

Ver Mais
Dicas para pós-férias
10 alimentos que te vão ajudar a emagrecer!
Banner Images Banner Images

Publicação Popular

Ver Mais
Post Images

Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.
Post Images

Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

Post Images

Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

Post Images

4 Receitas saudáveis de Primavera

Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!
Post Images

Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

Post Images

5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

Post Images

8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
Post Images

(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

Post Images

Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

Post Images

Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
Banner Images Banner Images
Como perder peso sem deixar de aproveitar os convívios
Como perder peso sem deixar de aproveitar os convívios
Descobre neste artigo como podes perder peso sem abdicar da tua vida social. Aprende as estratégias que te permitem viver os convívios sem culpa nem excessos.
Como minimizar os danos natalícios sem abrir mão do prazer da época
Como minimizar os danos natalícios sem abrir mão do prazer da época
Descobre estratégias práticas para minimizar os danos natalícios e aproveitar as festas sem culpa! Dicas de equilíbrio, receitas saudáveis e uma mentalidade positiva.
Como desfrutar da comida sem culpa: O segredo para um emagrecimento sustentável
Como desfrutar da comida sem culpa: O segredo para um emagrecimento sustentável
Descobre como desfrutar da comida sem culpa e emagrecer de forma saudável e sustentável! Aprende a adotar uma mentalidade flexível, evitar dietas restritivas e alcançar resultados definitivos. Fala comigo para um acompanhamento personalizado!
O que é o metabolismo e como acelerá-lo?
O que é o metabolismo e como acelerá-lo?
Descobre como acelerar o metabolismo e promover a perda de peso de forma saudável. Aprende sobre os fatores que influenciam o metabolismo e estratégias eficazes como aumentar a massa muscular, consumir proteína adequada, gerir o stress e o sono.
Descobre a delícia das papas de cevada com frutos vermelhos
Descobre a delícia das papas de cevada com frutos vermelhos
Uma receita fácil e nutritiva de papas de cevada com frutos vermelhos. Perfeita para um pequeno-almoço saudável e rápido. Aprende a preparar este delicioso prato em apenas alguns minutos.
Pesquisar
Popular no Blog
Post Images
Gelados com menos de 100 kcal
  • Jun 12, 2024
  • 11601 Views
Post Images
Jejum intermitente: Será que funciona?
  • Jun 12, 2024
  • 6474 Views
Post Images
4 Receitas saudáveis de Primavera
  • May 27, 2024
  • 6361 Views
Seguir
Instagram

Acompanha todas as novidades

Subscreve a nossa newsletter e fica a par de todas as novidades.

Nome
Email.