Blog | Joana Pinho

Sandes e wraps saudáveis para emagrecer: 5 ideias rápidas para quem não tem tempo

Descobre 5 sandes e wraps saudáveis para emagrecer em menos de 5 minutos. Soluções práticas, equilibradas e ideais para quem não tem tempo.

Hipotiroidismo e perda de peso: o que realmente está a impedir emagrecer?

Hipotiroidismo e perda de peso: descobre como emagrecer de forma eficaz com estratégias ajustadas e baseadas na ciência.

Como cozinhar sem excesso de sal e gordura (Sem perder sabor!)

Como cozinhar com menos sal e gordura sem perder sabor. Descobre estratégias simples para refeições mais saudáveis, saborosas e equilibradas.

Mounjaro é a solução para a obesidade? A verdade que quase ninguém explica

Mounjaro é a solução para a obesidade? Descobre como funcionam as injeções para emagrecer, os riscos, benefícios e porque o acompanhamento nutricional é essencial.

Como variar refeições com os mesmos ingredientes (e tornar a alimentação saudável mais fácil)

Descobre como variar refeições com os mesmos ingredientes e evitar a monotonia alimentar. Aprende técnicas simples para tornar a alimentação saudável mais variada, prazerosa e sustentável.

Publicações em Destaque

Dicas para pós-férias

10 alimentos que te vão ajudar a emagrecer!

Publicação Popular

Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.

Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

4 Receitas saudáveis de Primavera

Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!

Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.

(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!

Mitos femininos: O que é verdade e o que é mito sobre o corpo da mulher?

Mitos femininos: O que é verdade e o que é mito sobre o corpo da mulher?

Descobre a verdade sobre os maiores mitos femininos! A menopausa faz engordar? O metabolismo é culpado pela dificuldade em perder peso? A pílula interfere no emagrecimento? Aprende como cuidar do teu corpo e alcançar os teus objetivos de forma saudável!

Viver o presente de forma consciente e grata: O poder transformador do mindfulness

Viver o presente de forma consciente e grata: O poder transformador do mindfulness

Descobre como viver o presente de forma consciente e grata através do mindfulness. Aprenda a cultivar a atenção plena e a gratidão, transformando a tua vida e as tuas emoções para melhor. Prepara-te para o evento Fénix e sente o poder da transformação interior.

Fome ou vontade de comer? A importância de aprender a ouvir o corpo

Fome ou vontade de comer? A importância de aprender a ouvir o corpo

Aprende a distinguir entre fome física e vontade de comer, desenvolve consciência alimentar e descobre como ouvir o teu corpo pode transformar a tua relação com a comida.

Como cumprir as promessas de Ano Novo: Transforma 2025 no ano das tuas conquistas!

Como cumprir as promessas de Ano Novo: Transforma 2025 no ano das tuas conquistas!

Aprende a cumprir as tuas promessas de Ano Novo com estratégias práticas para transformar 2025 no ano das tuas conquistas. Descobre como vencer o medo, ser constante e fortalecer a sua autoconfiança.

Natal saudável: Como preparar uma ceia equilibrada e deliciosa

Natal saudável: Como preparar uma ceia equilibrada e deliciosa

Natal saudável: dicas, receitas e ajustes inteligentes para uma ceia equilibrada, deliciosa e sem culpa. Descobre rabanadas, leite creme e mais!

Gelados com menos de 100 kcal

Jun 12, 2024
12750 Views

Jejum intermitente: Será que funciona?

Jun 12, 2024
6782 Views

4 Receitas saudáveis de Primavera

May 27, 2024
6699 Views

Acompanha todas as novidades

Subscreve a nossa newsletter e fica a par de todas as novidades.