Blog Joana Pinho

Post Images

Mounjaro é a solução para a obesidade? A verdade que quase ninguém explica

Mounjaro é a solução para a obesidade? Descobre como funcionam as injeções para emagrecer, os riscos, benefícios e porque o acompanhamento nutricional é essencial.
Post Images

Como variar refeições com os mesmos ingredientes (e tornar a alimentação saudável mais fácil)

Descobre como variar refeições com os mesmos ingredientes e evitar a monotonia alimentar. Aprende técnicas simples para tornar a alimentação saudável mais variada, prazerosa e sustentável.
Post Images

A mente influencia a perda de peso? A verdade que ninguém te conta

A mente influencia a perda de peso? Descobre como a identidade, a visualização e o estado interno são a chave para um emagrecimento consciente, sustentável e definitivo.
Post Images

Saciedade: o segredo para comer menos e perder peso (sem passar fome)

Descobre como emagrecer sem passar fome através do conceito de saciedade e densidade energética. Aprende a comer mais volume, controlar calorias e perder peso de forma sustentável com escolhas inteligentes.
Post Images

Quiches Saudáveis: A estratégia inteligente para emagrecer sem proibições

Aprende a transformar a quiche tradicional numa quiche saudável e estratégica para emagrecer sem proibições. Descobre a fórmula equilibrada e adapta ao teu plano alimentar.

Publicações em Destaque

Ver Mais
Dicas para pós-férias
10 alimentos que te vão ajudar a emagrecer!
Banner Images Banner Images

Publicação Popular

Ver Mais
Post Images

Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.
Post Images

Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

Post Images

Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

Post Images

4 Receitas saudáveis de Primavera

Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!
Post Images

Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

Post Images

5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

Post Images

8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
Post Images

(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

Post Images

Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

Post Images

Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
Banner Images Banner Images
Comer com Atenção Plena: 5 Estratégias para Aproveitar Cada Refeição
Comer com Atenção Plena: 5 Estratégias para Aproveitar Cada Refeição
Descobre 5 estratégias práticas para comer com atenção plena e melhores a tua relação com a alimentação. Aprende a desacelerar, evitar distrações e apreciar cada refeição com consciência.
Dicas para pós-férias
Dicas para pós-férias
Descobre 10 dicas práticas para voltar à rotina após as férias, com foco em metas realistas, mudanças graduais e muito mais. Mantém um estilo de vida saudável de forma sustentável e sem stress.
Como variar refeições com os mesmos ingredientes (e tornar a alimentação saudável mais fácil)
Como variar refeições com os mesmos ingredientes (e tornar a alimentação saudável mais fácil)
Descobre como variar refeições com os mesmos ingredientes e evitar a monotonia alimentar. Aprende técnicas simples para tornar a alimentação saudável mais variada, prazerosa e sustentável.
A verdade sobre a tua salada “fit”: Estás mesmo a comer saudável?
A verdade sobre a tua salada “fit”: Estás mesmo a comer saudável?
Muitas saladas “saudáveis” são mais calóricas do que imaginas. Descobre como montar uma salada equilibrada, deliciosa e amiga dos teus objetivos com estas dicas práticas!
Salada de mozarela e lentilhas: Frescura, sabor e nutrição no prato
Salada de mozarela e lentilhas: Frescura, sabor e nutrição no prato
Descobre como fazer uma salada fresca de mozarela e lentilhas com morangos e cenoura, acompanhada por 3 molhos saudáveis e saborosos. Ideal para refeições leves e nutritivas!
Pesquisar
Popular no Blog
Post Images
Gelados com menos de 100 kcal
  • Jun 12, 2024
  • 12095 Views
Post Images
Jejum intermitente: Será que funciona?
  • Jun 12, 2024
  • 6656 Views
Post Images
4 Receitas saudáveis de Primavera
  • May 27, 2024
  • 6549 Views
Seguir
Instagram

Acompanha todas as novidades

Subscreve a nossa newsletter e fica a par de todas as novidades.

Nome
Email.