Blog Joana Pinho

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Como perder peso sem deixar de aproveitar os convívios

Descobre neste artigo como podes perder peso sem abdicar da tua vida social. Aprende as estratégias que te permitem viver os convívios sem culpa nem excessos.
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Salada de mozarela e lentilhas: Frescura, sabor e nutrição no prato

Descobre como fazer uma salada fresca de mozarela e lentilhas com morangos e cenoura, acompanhada por 3 molhos saudáveis e saborosos. Ideal para refeições leves e nutritivas!
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Frutas de Verão com alto teor de água!

Descobre as frutas de verão portuguesas com mais água, ideais para te manteres hidratado e com poucas calorias. Aproveita estas aliadas naturais para um verão mais leve e saudável.
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Atividade física ao ar livre: O teu melhor aliado para um Verão saudável

Descobre os benefícios científicos da atividade física ao ar livre e como ela pode transformar o teu verão. Dicas práticas, cuidados a ter e acompanhamento personalizado.
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A verdade sobre a tua salada “fit”: Estás mesmo a comer saudável?

Muitas saladas “saudáveis” são mais calóricas do que imaginas. Descobre como montar uma salada equilibrada, deliciosa e amiga dos teus objetivos com estas dicas práticas!

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Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.
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Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

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Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

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Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

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5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

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8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
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(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

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Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

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Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
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O que é o metabolismo e como acelerá-lo?
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Descobre como acelerar o metabolismo e promover a perda de peso de forma saudável. Aprende sobre os fatores que influenciam o metabolismo e estratégias eficazes como aumentar a massa muscular, consumir proteína adequada, gerir o stress e o sono.
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