Blog | Joana Pinho

O que ninguém te conta sobre emagrecer!

Descobre o que ninguém te conta sobre emagrecer e por que a perda de peso não é só uma questão estética. Aprende como evitar recaídas e manter os teus resultados com um acompanhamento personalizado.

Mitos femininos: O que é verdade e o que é mito sobre o corpo da mulher?

Descobre a verdade sobre os maiores mitos femininos! A menopausa faz engordar? O metabolismo é culpado pela dificuldade em perder peso? A pílula interfere no emagrecimento? Aprende como cuidar do teu corpo e alcançar os teus objetivos de forma saudável!

Como desfrutar da comida sem culpa: O segredo para um emagrecimento sustentável

Descobre como desfrutar da comida sem culpa e emagrecer de forma saudável e sustentável! Aprende a adotar uma mentalidade flexível, evitar dietas restritivas e alcançar resultados definitivos. Fala comigo para um acompanhamento personalizado!

Porque parei de emagrecer?

Paraste de emagrecer e não sabes porquê? Descobre o que causa o efeito platô e como voltar a perder peso de forma saudável. Aprende estratégias eficazes e obtém um acompanhamento personalizado para alcançar os teus objetivos!

Como emagrecer até ao Verão?

Descobre como emagrecer 12Kg até ao verão sem passar fome, sem dietas restritivas e sem loucuras. Segue estes 3 passos e alcança o teu peso ideal de forma saudável e sustentável. Começa já a tua transformação!

Publicações em Destaque

Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Inchaço abdominal: Compreende as causas e soluções

Publicação Popular

Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.

Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

4 Receitas saudáveis de Primavera

Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!

Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.

(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!

8 Erros que não podes cometer se queres emagrecer em 2025

8 Erros que não podes cometer se queres emagrecer em 2025

Descobre os 8 erros mais comuns que impedem a perda de peso e aprende como evitá-los em 2025. Estratégias práticas e sustentáveis para alcançares as tuas metas com saúde e equilíbrio.

Coragem e crítica: O caminho para a transformação

Coragem e crítica: O caminho para a transformação

Descobre como a coragem e a crítica podem transformar a tua vida. No evento Fénix, aprende a enfrentar o desconforto, superar julgamentos e a fortalecer a tua confiança para alcançar a verdadeira transformação pessoal.

3 receitas irresistíveis de bolo de caneca: Práticas e deliciosas!

3 receitas irresistíveis de bolo de caneca: Práticas e deliciosas!

Descobre 3 receitas deliciosas de bolo de caneca, prontas em minutos: Pêra com Canela, Frutos Vermelhos e Chocolate Preto com Iogurte. Práticas, rápidas e irresistíveis!

5 receitas de saladas práticas para o Verão: Leves, rápidas e deliciosas

5 receitas de saladas práticas para o Verão: Leves, rápidas e deliciosas

Descobre 5 receitas de saladas saudáveis práticas e deliciosas para o verão. Perfeitas para refeições leves e rápidas, estas saladas combinam frescura e saudável!

Massa com camarão e zoodles de curgete: Uma receita saudável e deliciosa

Massa com camarão e zoodles de curgete: Uma receita saudável e deliciosa

Descobre como preparar uma deliciosa massa com camarão e zoodles de curgete, uma receita saudável e cheia de sabor. Aprende a combinar ingredientes frescos para uma refeição leve e nutritiva.

Gelados com menos de 100 kcal

Jun 12, 2024
8317 Views

Jejum intermitente: Será que funciona?

Jun 12, 2024
5640 Views

4 Receitas saudáveis de Primavera

May 27, 2024
5618 Views

Acompanha todas as novidades

Subscreve a nossa newsletter e fica a par de todas as novidades.