Blog Joana Pinho

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Dicas para pós-férias

Descobre 10 dicas práticas para voltar à rotina após as férias, com foco em metas realistas, mudanças graduais e muito mais. Mantém um estilo de vida saudável de forma sustentável e sem stress.
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Despertar o nosso poder interior: A Transformação através da meditação e visualização

Descobre o poder transformador da meditação e visualização no evento Fénix. Aprende como essas práticas te podem ajudar a viver de forma mais consciente, superar desafios e manifestar os teus sonhos, promovendo equilíbrio emocional e autoconhecimento.
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Viver o presente de forma consciente e grata: O poder transformador do mindfulness

Descobre como viver o presente de forma consciente e grata através do mindfulness. Aprenda a cultivar a atenção plena e a gratidão, transformando a tua vida e as tuas emoções para melhor. Prepara-te para o evento Fénix e sente o poder da transformação interior.
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Gerir emoções de forma inteligente: Coloca-te como prioridade

Acreditas que podes gerir as tuas emoções de forma inteligente e tornares-te na tua própria prioridade? No Fénix podes aprender estratégias eficazes para alcançar equilíbrio emocional e bem-estar.
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Transforma a tua vida com decisões corajosas

Descobre o poder transformador da ação e como decisões corajosas podem mudar a tua vida. No evento Fénix, vais aprender a superar barreiras internas e tomar as rédeas do teu destino para alcançarmos os teus maiores objetivos.

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Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.
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Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!
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Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

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5 receitas práticas para um piquenique saudável e delicioso

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8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis

É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
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(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

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Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
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Como mudar as tuas crenças e mudar a tua vida
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Acreditas que podes transformar crenças limitadoras e desbloquear o teu verdadeiro potencial? Neste artigo, podes explorar o poder da neuroplasticidade e como reprogramar a tua mente para alcançares sucesso pessoal e profissional.
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