Blog Joana Pinho

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Trocas inteligentes para petiscos de Verão: como aproveitar sem culpa

Descobre como fazer trocas inteligentes nos petiscos de verão para aproveitares sem culpa e com equilíbrio. Aprende a comer de forma consciente e saborosa!
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O verdadeiro motivo porque desistes sempre que tentas emagrecer (e como mudar isso de vez)

Descobre o verdadeiro motivo porque desistes sempre que tentas emagrecer — e como podes mudar isso com estratégias práticas e apoio certo. Chega de recomeçar!
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O poder da gratidão e da aceitação na perda de peso

Descobre como a gratidão e a aceitação podem ser os maiores aliados na perda de peso. Um artigo transformador sobre o poder emocional por trás da mudança física.
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Como perder barriga: tudo o que precisas de saber!

Descobre como perder barriga com saúde, sem dietas restritivas. Aprende o que realmente funciona, consoante o teu corpo e objetivos!
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Como manter o foco na perda de peso durante as férias (sem perder o prazer de viver)

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Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes

Consegues perder peso mas não consegues mantê-lo? Estas 5 estratégias vão te ajudar manter o peso perdido, sem efeito yoyo ou sanfona.
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Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

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Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

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Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!
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Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

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(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

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Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

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Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
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Uma receita fácil e nutritiva de papas de cevada com frutos vermelhos. Perfeita para um pequeno-almoço saudável e rápido. Aprende a preparar este delicioso prato em apenas alguns minutos.
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