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Blog Joana Pinho
Chega de Procrastinação: Como parar de adiar o bem-estar!
Descobre estratégias práticas para superar a procrastinação e alcançar o bem-estar que sempre quiseste. Aprende a planear, focar nas metas e cuidar de ti com respeito e carinho. Não adies mais a tua transformação!
Comer com Atenção Plena: 5 Estratégias para Aproveitar Cada Refeição
Descobre 5 estratégias práticas para comer com atenção plena e melhores a tua relação com a alimentação. Aprende a desacelerar, evitar distrações e apreciar cada refeição com consciência.
Amor-Próprio: A relação mais importante que podemos cultivar
Descobre como cultivar o amor-próprio através de autoaceitação, autocuidado e autocompaixão. Este artigo explora práticas para fortalecer a relação contigo mesma, a importância do perdão e como lidar com as emoções de forma positiva, levando a uma vida mais plena e significativa
A Importância da Autoconsciência: O primeiro passo para a transformação
Descobre como a autoconsciência, a responsabilidade pessoal e a ação imediata são fundamentais para alcançares a verdadeira transformação na tua vida. Não procrastines, começa a tua mudança agora!
Qual o melhor pequeno-almoço para emagrecer?
Queres saber qual o melhor pequeno-almoço para emagrecer com base na tua rotina, preferências e necessidades? Descobre como adaptar esta refeição para atingires os teus objetivos de forma saudável.
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8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis
É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável
Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior
Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo
Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
Coragem e crítica: O caminho para a transformação
Descobre como a coragem e a crítica podem transformar a tua vida. No evento Fénix, aprende a enfrentar o desconforto, superar julgamentos e a fortalecer a tua confiança para alcançar a verdadeira transformação pessoal.
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Como mudar as tuas crenças e mudar a tua vida
Acreditas que podes transformar crenças limitadoras e desbloquear o teu verdadeiro potencial? Neste artigo, podes explorar o poder da neuroplasticidade e como reprogramar a tua mente para alcançares sucesso pessoal e profissional.
Gerir emoções de forma inteligente: Coloca-te como prioridade
Acreditas que podes gerir as tuas emoções de forma inteligente e tornares-te na tua própria prioridade? No Fénix podes aprender estratégias eficazes para alcançar equilíbrio emocional e bem-estar.
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