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Blog Joana Pinho
Amor-Próprio: A relação mais importante que podemos cultivar
Descobre como cultivar o amor-próprio através de autoaceitação, autocuidado e autocompaixão. Este artigo explora práticas para fortalecer a relação contigo mesma, a importância do perdão e como lidar com as emoções de forma positiva, levando a uma vida mais plena e significativa
A Importância da Autoconsciência: O primeiro passo para a transformação
Descobre como a autoconsciência, a responsabilidade pessoal e a ação imediata são fundamentais para alcançares a verdadeira transformação na tua vida. Não procrastines, começa a tua mudança agora!
Qual o melhor pequeno-almoço para emagrecer?
Queres saber qual o melhor pequeno-almoço para emagrecer com base na tua rotina, preferências e necessidades? Descobre como adaptar esta refeição para atingires os teus objetivos de forma saudável.
Porque é que algumas promessas são mais fáceis de cumprir do que outras?
Descobre porque algumas promessas são mais fáceis de cumprir do que outras e aprende a superar medos, assumir a responsabilidade e manter a consistência para alcançar objetivos como a perda de peso
Dicas para pós-férias
Descobre 10 dicas práticas para voltar à rotina após as férias, com foco em metas realistas, mudanças graduais e muito mais. Mantém um estilo de vida saudável de forma sustentável e sem stress.
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Como Manter o Peso a Longo Prazo: 5 Estratégias Eficientes
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8 Estratégias para férias de Verão + saudáveis
É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável
Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior
Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo
Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
Jejum intermitente: Será que funciona?
O que é que a ciência diz sobre o jejum intermitente? Descobre os seus benefícios e limitações e entende porque é que esta prática pode funcionar para algumas pessoas e outras não.
Inchaço abdominal: Compreende as causas e soluções
Entende quais as causas do inchaço abdominal e como diferenciá-lo da gordura abdominal. Aprende dicas eficazes sobre alimentação, hidratação, gestão do stress e qualidade do sono para reduzir o inchaço e melhorar a saúde intestinal.
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Despertar o nosso poder interior: A Transformação através da meditação e visualização
Descobre o poder transformador da meditação e visualização no evento Fénix. Aprende como essas práticas te podem ajudar a viver de forma mais consciente, superar desafios e manifestar os teus sonhos, promovendo equilíbrio emocional e autoconhecimento.
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