Blog Joana Pinho

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Quem precisas de ser para emagrecer de vez: O corpo é a consequência da tua identidade

Descobre como emagrecer de vez ao mudares a tua identidade. Aprende a fórmula SER → FAZER → TER e transforma o teu corpo a partir de dentro. Acompanha-te comigo nesta jornada de mudança verdadeira!
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A roda que pode transformar o teu corpo e a tua mente

Descobre a Roda do Bem-Estar e aprende como equilibrar corpo e mente através de 8 pilares essenciais — movimento, sono, emoções, amor-próprio e muito mais. Transforma a tua vida de dentro para fora!
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Emagrece ainda este ano: 3 motivos que estão a impedir a tua transformação

Ainda vais a tempo de emagrecer este ano! Descobre os 3 principais motivos que te impedem de perder peso e aprende como transformar o teu corpo e a tua mente com o acompanhamento certo.
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Como emagrecer sem proibidos: o caminho para uma vida leve e feliz

Descobre como emagrecer sem proibidos, sem sofrimento e sem culpa. Aprende a aplicar o princípio 80/20 e transforma a tua alimentação num estilo de vida leve e prazeroso.
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Como organizar refeições e marmitas

Descobre como organizar refeições e marmitas em 4 passos simples! Ganha tempo, saúde e tranquilidade no dia-a-dia com dicas práticas de planeamento alimentar.

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Como não desistir da dieta: o segredo para manter o foco

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Emagrecer com vida social: 4 estratégias poderosas

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Vê estas receitas saudáveis e deliciosas de primavera, super práticas e fáceis de fazer!
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Salada de salmão no frasco: receita leve para o Verão

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É possível manter uma dieta equilibrada durante as férias de verão, aproveitando ao máximo sem ganhar peso, com estas estratégias simples e eficazes. Aqui vais encontrar dicas sobre escolhas alimentares conscientes, hidratação, atividade física e como desfrutar das iguarias locais de forma saudável.
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(Des)Construir o corpo de Verão: Uma perspectiva saudável e sustentável

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Autoestima: Cuida do interior tal como cuidas do exterior

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Descobre o Fénix: O caminho para o teu renascimento pessoal e bem-estar completo

Participa no Fénix, um evento de 3 dias dedicado ao teu renascimento pessoal e bem-estar total. Descobre ferramentas para transformares a tua vida a nível físico, mental, emocional e espiritual. Inscreve-te já!
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Aprende a fazer uma granola caseira deliciosa e saudável com esta receita simples e rápida. Perfeita para o teu pequeno-almoço ou snack!
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Quantos litros de água deves beber por dia?
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